世界心脏日（World Heart Day）是由世界心脏联盟确定的，于1999年设立，每年一次，其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。
在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”，其危害无年龄、身份、地域之分。2021年9月29日是第22个“世界心脏日”，为唤起公众对心血管疾病及其危险因素（高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等）的关注，今年的世界心脏日“USE ♡TO CONNECT 心心相印”主题活动，强调连接与联系，以心相连，以心相通。
当天，在大内科第一党支部蔡国才书记及宣传委员李萍的带领下，市三医院心血管内科医护人员联合安州区中医院医护人员共同开展了世界心脏日义诊活动。
活动现场，蔡国才书记建议，心脏病患者应尽早到正规医院接受合理的治疗，病情稳定后要根据医嘱长期服药，定期随访，通过检查发现机体的变化，调整治疗方案。不能随意减药换药甚至停药，更不可将保健品当作特效药，这是非常危险的，极易造成疾病的复发和加重，甚至导致死亡。
活动中，心血管内科主任蔡国才、副主任欧宁、副主任兰莉、副主任唐波等专家为广大群众进行了免费慢病筛查、科普教育、健康咨询。
护理由护士长李萍带领护理团队免费为群众测量血压并发放健康宣传资料。
市三医院心血管内科专家提醒：人们应该把静态的生活方式改变为积极的行动，呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。
彩蛋
健康生活从饮食做起
●限制过多热量的摄入：预防心脑血管疾病应该控制食物总热量的摄入，以减轻心脏负担。总能量超标会引发肥胖、高脂血症，这些都是诱发高血压和冠心病的危险因素。
●多吃坚果等高纤维食物：每天食用30g (混合)坚果与降低30%动脉粥样硬化心血管疾病相关。
●避免饮食过饱：吃得过饱，会加重心脏负担。规律饮食，避免暴饮暴食。
●限制脂肪膳食：过多的脂肪会在身体蓄积，一方面增加血管壁的厚度，另一方面对心脏也会造成影响。
●限制盐分摄入：清淡饮食，严格限盐，成人每天食盐不超过6g。
●坚持补充维生素：维生素有减少机体成分被氧化的作用，如减少有利于心脏的不饱和脂肪酸的氧化，预防血栓，预防动脉硬化，强化心脏。
作者：胥红娟
编辑：黄平
审核：范利芳
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