不少人只要肩膀疼痛、肩关节活动受限就会自己给自己诊断为“肩周炎”，然后去热敷按摩理疗，结果反而疼痛加重。其实，会导致肩膀疼痛的疾病有很多，例如肩袖损伤、盂唇损伤、肩袖钙化性肌腱炎、肩关节不稳等。
■ 如何鉴别肩膀疼痛是哪种疾病导致的呢？
绵阳市第三人民医院骨二科主任肖聪博士表示，对于肩关节疼痛，首先要到正规医院骨科就诊，明确诊断，然后根据诊断进行有效的治疗。若确实是肩周炎，则需要在医生的指导下进行功能锻炼，一般能获得良好的效果。但是，若不是肩周炎，盲目锻炼、治疗反而会加重疼痛，掩盖病情，失去了早期诊断、早期治疗的最佳时机，严重的还会导致肩关节留下长期疼痛或活动受限的顽疾，影响日常生活。
肖聪博士介绍，目前，肩关节镜手术是诊断和治疗肩关节疾病的重要方法，可以在直视下观察肩关节内部及肩峰下的一些病变，并且可以对关节内结构进行全面检查，较切开手术更加细微，许多关节内的结构和病变可以得到直接观察和治疗。同时，在肩关节镜下进行手术，保持关节原有的解剖生理结构，创伤小、准确率高，且术后恢复快。
■ 肩关节疾病如何有效预防？
疾病都是防大于治，生活中养成一些好习惯对预防肩关节损伤也很有帮助，肖聪博士建议，伏案工作族最好每40分钟活动一下肩膀，
适用的运动方式有：钟摆运动-双肩环绕-耸肩运动-摇头晃脑-抬头看天-梳头-搓背等。同时，在空调房或者天气冷的时候，披上围巾能避免肩部受凉，睡前用热毛巾敷肩颈部，也能够促进关节部位的血液循环。
（刘利娟）
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