新手妈妈接力！母乳喂养：为宝宝打下第一剂天然疫苗
母乳是婴儿出生后能量和营养的来源，更是母体为新生婴儿提供的全方面延伸保护，被誉为婴儿的第一剂疫苗。
母乳含有6个月内婴儿生长发育所需的全部营养(6个月-1岁婴儿所需的一半以上的营养,1岁-2岁婴儿所需的接近1/3的营养)，易于消化吸收，可被婴儿机体高效利用。
母乳是婴儿最理想、最安全、最营养且易于获取的天然食物。
在降低儿童死亡率的所有预防性干预措施中，母乳喂养对儿童生存具有独立的、最大的潜在影响。
产后第一小时内即开始母乳喂养，纯母乳喂养至宝宝6个月，之后添加辅食并持续母乳喂养至2岁或以上。
母乳含有的独特营养成分、酶、激素、直接免疫、免疫调节、抗炎、抗氧化和生长因子,可发挥协同保护作用,为婴儿的健康发育带来免疫保护,为婴儿筑起一道强大的防线，抵御常见疾病侵袭。
新手妈妈：要学的好多，已昏迷……
在产妇和新生儿健康允许的情况下，分娩后立即开始母乳喂养的成功率最高（分娩后1小时内）。但需要注意的是，母乳喂养的婴儿吃奶习惯个体差异非常大。
母乳喂养婴儿的吃奶频率通常比吃配方奶的婴儿频率要高。一般来说，母乳喂养的婴儿通常每24小时会吃8~12次奶，有的甚至更多。婴儿能对饥饿信号迅速发出回应，所以母乳喂养的宝宝应按需喂养，而不是定时喂养。
婴儿肚子饿的时候会有所表示让宝妈知道：他会从睡梦中醒来，看起来很清醒，同时将手往嘴里送，做出吸吮的动作，还会发出呜呜咽咽的声音，手臂和手乱动，举拳头往嘴里塞，变得更加活跃。
最好在婴儿严重啼哭前就开始喂奶，因为过度啼哭容易让宝宝吸入很多空气。在条件允许的情况下，尽量通过这些信号，而不是时间来判断何时给孩子喂奶，这样能确保宝宝在吃奶的时候确实肚子很饿。吃奶时，宝宝也会因此更有利的吸吮乳头，刺激乳汁分泌。
需要注意的是,婴儿异常哭闹时，应考虑饥饿之外的其他原因。
只要婴儿愿意，就让他在一侧乳房吃个够。等他自己停下来一段时间或者自己放开乳头后，帮助宝宝排嗝。如果刚开始哺乳，经验不足无法把握时间，或者乳汁不充足，也可以一边乳房吃10~15分钟，吸空后给婴儿拍嗝，再换另一侧继续喂。
无论什么营养，都不是越多越好，而是越适合越好。妈妈在饮食中要注意增加富含钙的食物，一是为生育后补充营养便于身体更好恢复，二是营养食物的摄取也会直接作用于奶水。像奶或豆制品就是很好的含钙食物，食补不足的部分也可采用钙剂补充。
同时要补充维生素D，促进钙吸收。
减去花式补品，品种繁多的补品或许会增加宝宝肠道不适的风险，出现胀气甚至过敏症状，充足的睡眠能让母乳源源不绝，事半功倍。
妈妈还应避免焦虑情绪，压力和焦虑会降低泌乳量。要相信每个宝宝都是自带口粮来的，不用为了暂时的不足而过度焦虑自责，得不偿失。
1、哺乳母亲饮入足量液体就可促进乳汁分泌，这里的液体一方面是指水，一方面指常规饮食中的汤汁或稀粥。
2、但不推荐通过浓汤来补充液体，浓汤中含有的瞟吟物质和脂肪含量较高，可能会导致妈妈乳汁分泌堵塞和乳汁中脂肪含量过高。
3、此外，增加宝宝白天吸吮妈妈乳房的频率，可有效促进乳汁分泌。也可采用手法按摩等方式科学催乳。
1、含着乳头睡觉对宝宝的生长发育并没有好处，一方面会影响宝宝的牙齿正常发育；另一方面新手妈妈的乳头还可能会堵住宝宝口鼻，有窒息危险。
2、所以，在宝宝吃饱之后，妈妈不要再让宝宝含着乳头。如果此时宝宝已经睡着，可以轻轻按压一下宝宝的下颚，宝宝会自然地松开乳头。
1、哺乳前：用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁干燥。注意清洗时不要用力揉搓；香皂等清洁物品含有碱性物质，会损坏乳房皮肤表面的保护层，而使乳房皮肤变得过分干燥，用清水清洗乳房即可。
2、哺乳时：两侧乳房交替喂奶，宝宝吃奶时应含住大部分乳晕，每次哺乳尽可能排空乳房，注意不要让宝宝过度拉扯乳头，避免损伤。
3、哺乳后：佩戴宽松、质地柔软、吸水性好的胸罩，适当进行胸部肌肉锻炼。
作者 | 妇产科/杨荟瑾
编辑 | 杜乔乔
审核 | 邓金林
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