我们警惕压在心里的“最后一根稻草”,因为沉积在心理的压力长久无法释放,最后导致的可能不仅仅是情绪上的崩溃,甚至会反噬我们的正常生活。
当内心发出异常信号时,我们该如何正视它?如何正确求助?众人期盼已久的绵阳市心理咨询中心正式成立了!你乘风破浪 我用“心”护航,在四川省精神卫生中心(绵阳市第三人民医院)的强大实力支撑下,它将给我们带来哪些“心”改变?
关注心理保健问题
全
民
健
康
从
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开
始
“心理异常必须要积极求医,这是我们的共识。但大多数人还没意识到,即使心理健康的人也应做好心理保健。”绵阳市心理咨询中心负责人金敏说,人类自有一套心理调节修复功能,当处于消极之中时,旁人安抚,自我调适,假以时日,心灵能得到修复。但当遇到激烈的状况,不管内心再强大的人,也有脆弱难当时候。
“当你觉察到你的心理状况已经影响到你的正常工作、生活、学习了,比如,超过两个月无法集中注意力学习,无法照顾小孩,工作中颇多犯错且状态始终不佳,这个时候你就该引起警惕了,你需要更专业的帮助。”金敏说。
个体心理咨询
身体上的疼痛我们是能轻松觉察的,但心灵上的疼痛往往以“坚强”一言蔽之,这也使得不少人对心灵问题报以漠视,对心理保健知识报以偏见。2019年国务院颁发的“健康中国行动”强调,全民健康的目标应该从以疾病为中心到以健康为中心的转变,心理健康领域亦是如此。“不是只有心理异常者才需要接受心理咨询。当人们遭遇重大挫折、人际关系出问题、情绪低落或不稳定、学习困难、长期家庭纠纷、自觉生活工作压力太大时,都可以接受心理咨询。”
“近年来,绵阳寻求心理咨询的人群呈井喷式爆发。绵阳市心理咨询中心的成立也是应运而生、势在必行。”金敏介绍,四川省精神卫生中心长期致力于以专业、全面、多样的心理咨询,推动全市社会心理服务体系建设发展。
绵阳心理学“梦之队”坐镇
多
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发
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听
见
心
声
今年新冠肺炎疫情爆发以后,四川省精神卫生中心专家作为全国首批支援湖北的心理救援力量,将“512”心理救援经验和“绵阳造”的“心灵鸡汤”带进武汉,给深受疫情影响的患者和救援人员下了场“及时雨”,获得了当地民众和援湖北队伍的一致好评。
一马当先,映射出了这支队伍的强大实力。四川省精神卫生中心是绵阳市内唯一系统开展心理咨询与心理治疗临床、教学和科研的医疗机构,其在心理学方面具备的实力可谓有口皆碑。绵阳市心理咨询中心有精神科医生 67 名、心理咨询师29名、心理治疗师 23名,其中博士3名、硕士18 名、高级职称25名,可谓是整合绵阳心理学“梦之队”资源,集中坐镇的结果。
绵阳市心理咨询中心开展从儿童、青少年到成人、老年不同年龄阶段的心理卫生评估、辅导、咨询和治疗,从普通心理咨询(如人际适应、婚姻、亲子、学习问题及孕产期心理调适等)到心理障碍和精神疾患的咨询、干预和治疗等,心理治疗种类十分齐全。
“我在此重点介绍下中心所开设的阳光心理咨询室。这是针对有自杀意念或行为的来访者开设的危机干预绿色通道,以便及时迅速地为有自杀意念或行为的人群提供服务。”
金敏还介绍,绵阳市心理咨询中心全天面向社会服务,常年开展社会心理服务体系人才队伍培训、心理咨询师及心理治疗师培训及督导,以及面向大众开展心理健康促进课程等公益项目。
疫情撞大考压力大
考
前
减
压
绿
色
通
道
受新冠肺炎疫情影响,很多人希望2020年能够“重启”,尤其是面对即将参加高考、中考的学子来说,更是希望时间再走得慢点。但时间只能向一个方向走。因疫情打乱了复习的步伐,打破了学习的节奏,也只能靠学子一点点调适收拢回来。
为南山中学学子做考前心理讲座
这场没有硝烟的战争中,父母、亲友、老师和自身的期待、鼓励,在学业的重压之下,难免会出现乱了阵脚、紧张焦虑的问题。究竟该如何保持好状态,轻松上场?绵阳市心理咨询中心特为广大考生开通考前减压绿色通道,为广大学子减压。
为学生做团体减压
目前中心考前减压团体也正在招募中,如果你正处于中高考阶段,且愿意通过心理学的帮助,改善提升自己心理状态,帮助减轻学习压力的,可扫描以下二维码进行报名:
最后,重点提醒!
你有任何的心理危机问题需要求助
请拨打绵阳市心理援助热线:
0816-2268885
0816-2424666