高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管疾病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。5月17日是世界高血压日，为贯彻落实“健康中国行动(2019-2030年)”有关要求，提高全民关注血压的意识，我院心血管内科围绕世界高血压日“ 控制血压 稳住幸福”主题，开展了健康教育、义诊等系列活动。
【活动一】
开展健康教育讲座
5月14日下午，心血管内科工作人员邀请在院患者及家属在多功能室参加健康教育讲座。陈斌副主任医师对患者及家属讲解了降压治疗的误区。陈斌指出了“血压正常就可不用服药”“随便选一种降压药就行”“没有症状不用服药”等百姓对降压药的常见的误区，并指出了应如何正确监控血压和服用降血压药。
此次高血压日健康教育讲座，大家听得津津有味，对正确的服用降压药有了更深入的了解。讲座完，个别患者及家属仍嫌听得不过瘾，还在预约下次的健康教育讲座。
活动二
开展“控制血压 稳住幸福”义诊活动
5月17日，我院心血管内科专家联合小枧中心卫生院专家，在小枧镇三星社区进行了现场义诊、宣传、咨询活动，向过往群众发放相关宣传资料，宣传介绍“全国高血压日”背景和高血压的知识及重要意义。
心血管内科专家还对前来咨询的群众提供日常健康问题指导，护理团队还为群众免费提供测血压等便民检查。
通过这次“全国高血压日”宣传，使现场群众对高血压防治意识有所提高，让广大群众对高血压病的防治知识有了更进一步的认识，此次活动受到了广大群众的好评，收到了良好的效益，大大促进了人民群众的健康水平。此次活动共计发放相关“高血压防治”资料200余份，为群众免费测血压等200余人次，接受相关群众咨询200余人次。
『彩蛋』
高血压预防不可不知的小知识：
1. 坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健步走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
2.改善饮食：多吃一些低盐、低糖、低脂的食物，同时要注意限制胆固醇的摄人量，多吃新鲜蔬菜、水果和的食物。避免进食椰子油。另外，日常饮食的营养减少食盐、胆固醇的食物摄入，多增加粗纤维摄入，帮助自己保持大便通畅。
3.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
6.建立良好的生活习惯：培养良好的生活习惯，定时就寝，注意保暖，相信在寒冷的冬季，要穿多一点衣服。居住环境应安静，要注意培养一个平静的生活态度。
7.监测血压：平时高血压患者要多控制自己的血压，时刻了解血压的变化情况，从而防止血压波动带给身体的损害。同时要遵医嘱按时用药，勿随意增减药物。
作者：胥红娟
编辑：黄平
审核：范利芳
