在日常生活中，许多人在出现扭伤、摔伤等急性闭合性软组织损伤时，伤后经常采用搓揉、热水浸泡、热毛巾敷伤处等不当的处理方法。这些错误的方法往往会加重病情，延长修复时间。如能在伤后尽早采取正确的措施，就能缩短康复时间。
绵阳市第三人民医院急诊科主治医师车鹏提示：早期处理原则之一就是冷疗。常见冷疗的方法有：自来水冲淋、冰块或冰袋冰敷等方法降低局部温度，以达到止痛消肿的目的。但是冰块或冰袋使用时需注意避免皮肤冻伤。
告诉大家一个小妙招：使用退热贴替代冰袋。退热贴是一种常见的家用药物。当退热贴与皮肤接触时，其中的水分会迅速蒸发，带走皮肤表面的热量，从而使局部皮肤温度下降，达到退热、止痛的效果。退热贴相比自来水和冰敷等方式在用于急性闭合性软组织损伤的时有以下优点：1、使用方便，不需要到处找冰块或冰袋；2、不会出现冻伤；3、退热贴可以直接粘贴在皮肤上，不需要持续用手扶住；4、粘贴后活动也不担心移位；5、冰袋或冰块在使用过程中会产生水，而退热贴没有。
当然，也提醒大家退热贴只能缓解症状，对于严重的疼痛和肿胀，应及时就医，寻求专业的治疗方法。以下情况应避免使用退热贴：皮肤破损及溃烂处、对退热贴成分过敏的人、孕妇及哺乳期妇女、3岁以下儿童。
作者：车鹏
编辑：杜乔乔
审核：邓金林