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茶饭不思严重失眠 老人“悲秋”有损健康 专家支招:作息好、心态好、亲友陪伴不能少
来源:宣传科 绵阳晚报 时间:2017/9/14 浏览数:199
 

      “自古逢秋悲寂寥”,萧瑟的秋天很容易令人意志消沉,特别是上了年纪意志脆弱的老年人。老年人悲秋情绪虽然是正常现象,但长期消极失落容易引发疾病。我院老年病三科副主任刘玉提醒,秋季来临时,老人应注意生活作息,多晒太阳,保持乐观开朗的心态,子女要更注重对老人的呵护陪伴。

      开朗老人性情大变 食欲不振严重失眠

       市民黄女士发现,自己今年刚满60岁的公婆李大妈一向脾气温和,外向活泼,喜欢谈天说笑,但最近一段时间,她整个人变得沉默寡言,时常独自发呆,即使看电视剧,也是一副心不在焉的样子。起初,李大妈情绪不稳定,茶饭不思,整个人闷闷不乐,没有一点儿精神,之后甚至出现胸闷气短,以及严重失眠的情况。之后老人由于严重失眠,身体状态一天不如一天。“我们担心这是重大疾病的早期症状,又怀疑她是不是患上了老年痴呆症。”心急如焚的家人陪同李大妈到医院治疗。医生追问起老人的心事后,李大妈坦言,三年前老伴去世后,她一直感到孤独,加之秋天到了,连日阴雨天气,每天待在家里,心情特别烦躁,心中郁结一直没法消散,失眠情况就越发严重……

       老人悲秋情绪要重视  严重时可能成抑郁症

       我院老年病三科副主任刘玉表示,李阿姨身上出现的这种情况,就是典型的悲秋情绪反应。现代医学表明,人的大脑中,有一个腺体叫松果体,它所分泌的松果体激素有影响人体的时间生物效应。人老了之后,松果体萎缩,激素分泌减少,致使老人睡眠时间短、熟睡程度差,进而导致精神委靡不振、疲惫不堪、抑郁寡欢等病症。“年老体弱,秋雨绵绵,天气降温后,老人外出时间较年轻人减少,接受到的日照时间也较年轻人更少,由于季节更迭变化,老人容易出现躯体性疾病,尤其是慢性阻塞性肺病急性发作。”她指出,老人有了悲秋情绪后,主要表现为食欲减退,睡眠障碍、入睡困难、早醒、乏力、兴趣减退,变得小气,甚至会为了小事和家人无理取闹。情绪严重时,可能发展成老年期抑郁症,由忧伤变得悲观绝望。

      心态好 作息好   亲友陪伴不能少

       秋天落叶飘零虽然伤感,但是金秋硕果累累也令人欣慰。老人们调整好心态,保持积极向上、豁达乐观的心态十分重要。刘玉建议老年朋友一定要注意饮食起居,饮食上注意全面营养、均衡搭配,多吃一些活血健脑、益气安神的食物;要减少白天卧床的时间,多晒太阳,适量采取一些锻炼措施,增强机体对多变气候的适应能力。若出现慢性疾病变化应及时就医,避免病情进一步加重,导致老人出现心理上的无用感。

      同时,孤独感是老人产生悲秋情绪的重要帮凶,因此家人和亲友的陪伴十分重要。子女要多陪伴老人,多与老人谈心散步,鼓励他们去做感兴趣、力所能及的事情,在外子女要与老人加大通信往来,多听听老人“唠叨”“诉苦”,化解老人的孤独感,让老人不再因秋天到来而感到伤感寂寥。

(杨佳   胥栩)

 

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