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科学抗癌 关爱生命
来源:肿瘤科 时间:2017/4/18 浏览数:230
 
 

 

         面对肿瘤发病率的日益攀升,肿瘤预防与早期发现也越来越重要,那么,如何预防肿瘤的发生呢?我院肿瘤科主任贾霖认为,肿瘤一级预防是针对危险因素开展的预防,目前认为40%的癌症患者可以通过合理的预防措施避免癌症的发生。

         贾霖说,要有效预防肿瘤,首先要保持健康的生活习惯。戒烟是降低肿瘤发病的有效方式。香烟经过燃烧分解后,可分解出有害物质达600多种,其中含有苯丙芘类等40多种致癌物质,有研究证明90%的肺癌是由吸烟引起的,吸烟还会引起鼻咽癌、喉癌、食管癌、口腔癌等。要保持合理的体重,尽量不要饮酒。有研究证明过度体重容易导致男性好发结肠癌,女性绝经后容易罹患乳腺癌。尽量不要饮酒,如果饮酒应限制每日饮酒量。掌握“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则,饮食种类应多样化,粗细粮搭配,多吃不同种类的蔬菜、水果,避免腌制肉类,限制使用高盐食物;每周应进行3-4次有规律的有氧运动,每次1小时左右,避免久坐、久站等。

         其次是要调节心态、平衡心理。长期的负面情绪会降低人们的免疫力,导致肿瘤发生。

          再次是预防感染。宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV(人乳头状瘤病毒)疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品等预防感染。实行分食进餐,可有利于预防HP(幽门螺杆菌)感染。

        此外,要重视筛查,定期体检。通过定期体检,可及时发现身体存在的异常以及癌症危险因素。45岁以上的人,建议进行全面体检:包括内科、外科、耳鼻喉科、妇科,B超、胸片、宫颈刮片,病理学检查、乳腺B超或乳腺钼靶,以及定期的自我乳房检查;40岁以上的女性每年到医院进行一次乳腺钼靶检查,以后与彩超定期交替检查,有家族史的女性每半年进行一次彩超或乳腺钼靶检查;男性要进行前列腺有关检查,如前列腺B超、前列腺特异性抗原等。

(何丽梅)

 

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