预约挂号 大型设备 求医问药 交通路线 就医流程 门诊时间 患者心声 医保之窗
 

您的位置:首页 > 健康教育 > 关爱自己 远离癌症

关爱自己 远离癌症
来源:肿瘤科 时间:2019/4/15 浏览数:3503
 

——专家:不良情绪是肿瘤细胞的活化剂

         4月15日是全国肿瘤防治宣传周,今年的主题是“科学抗癌,预防先行”,旨在倡导全社会积极行动起来,加大防癌抗癌科普宣传,提高群众对癌症预防筛查和早诊早治的认知和接受度,切实降低癌症带来的社会危害和疾病负担。

        据统计,我国每10万人中有286人患癌,人一生中有患癌概率高达22%,每分钟就有5人患癌。这组数据令人胆战心惊!那么,引起癌症的原因是什么?癌症到底能不能预防?哪些人需要注意重点防护?

         不良情绪是肿瘤细胞的活化剂

        市三医院肿瘤科主任、主任医师贾霖指出,癌症的成因很多,主要分为外界因素和内部因素:

       1.外界原因:化学致癌(如尼古丁,芳香胺累,亚硝胺类、砷、铬、镉、镍等)、物理致癌(如电力辐射、日光及紫外线照射等)、生物致癌(如病毒、寄生虫及慢性炎症刺激);

        2.内部原因:遗传因素、种族因素、性别与年龄、激素因素、免疫因素、心理因素等。

       贾霖表示,从临床来看,情绪因素在肿瘤罹患过程中,其影响力正呈现越来越大的现象。不良的心理、精神刺激会促使肿瘤的发生和发展。临床上常见不少的肿瘤患者在发病过程中有长期不正常的精神状态,如紧张、过度抑郁等精神创伤史。严重的精神创伤、精神过度紧张和情绪过度抑郁,可能是肿瘤细胞的活化剂。

       因此,贾霖提醒广大市民,现代医学和大量的事例充分证明癌症已经不是绝症,关键要到肿瘤专科医院及时规范治疗,同时,乐观是治癌的良药,对不良的精神刺激采取积极乐观的态度,做到心胸宽阔,乐观向上,使人体内的抗肿瘤的积极因素得以调动。

       常见肿瘤的预防

       贾霖表示,大量的研究证实,遗传基因不能单独导致癌症的发生,后天环境因素作用于机体存在的易感遗传基因才是导致癌症发生的关键因素。后天因素是可以避免、可以改变的,如果针对某个癌症进行预防,阻断那些明确的致癌因素,完全可以降低肿瘤的发病率。

        1. 消化道肿瘤篇

        改变不良的饮食习惯:消除可能饮食食管癌和胃癌的因素。如不吃生冷、粗糙食物,不吃太硬、太烫、太辣食物。进食速度不易太快,要细嚼慢咽。进食要定时定量,避免饥一顿饱一顿。

        忌烟酒。“吸烟有害健康”人人皆知。但是大多数 人认为吸烟会导致肺癌。近年来发现吸烟与口腔癌、食道癌、胃癌的发生也有密切关系。酒精对食管胃粘膜有直接的刺激作用和损害作用,不容忽视。切忌“今朝有酒今朝醉”“舍命陪君子”的“好汉精神”和“耿直个性”。 

        改良食品加工方法。避免食用亚硝胺类物质含量高的食物,尽量少吃酸菜、咸鱼、腌肉、火腿、薰肠等腌制、薰烤、油炸的食品,因为这些食品的制作过程中会产生亚硝胺类及多环芳烃类等致癌物质。不吃霉变、腐烂的食品,多吃新鲜蔬菜和水果。 
  定期复查和治疗相关癌前疾病。如口腔疾病、食管炎、食道白斑、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃粘膜上皮化生、胃息肉等。一经确诊息肉,最好予以微创手术治疗,以免后患。

        改良饮食结构。各种食物的营养成分不尽相同,食品的多样化,营养结构的合理化,有利于肿瘤的预防。

        2. 肺癌篇

        禁止和控制吸烟。国外的研究已经证明戒烟能明显降低肺癌的发生率,且戒烟越早肺癌发病率降低越明显。因此,戒烟是预防肺癌最有效的途径。除了不吸烟,也要避免吸“二手烟”。

        保护环境。已有的研究证明:大气污染、沉降指数、烟雾指数、苯并芘等暴露剂量与肺癌的发生率成正相关关系,保护环境、减少大气污染是降低肺癌发病率的重要措施。

        职业因素的预防。许多职业致癌物增加肺癌发病率已经得到公认,减少职业致癌物的暴露就能降低肺癌发病率。

        科学饮食。增加饮食中蔬菜、水果等可以预防肺癌。

        3. 乳腺癌篇

        建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

        积极治疗乳腺疾病,不乱用外源性雌激素,比如丰胸类产品。不长期过量饮酒。

        在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。

        4. 恶性淋巴瘤

        严防病毒侵袭,可通过接种疫苗(如肝炎疫苗等)、促进睡眠、勤上运动场等举措,在体内建立起一道防线,不给病毒入侵以任何可乘之机。

        强化体内免疫系统,如吃好三餐,摄足与免疫力有关的养分,防止营养不良;合理用药,尽量避开抗生素、皮质激素等有损免疫系统的药物。、

        重视食品卫生,不吃霉变食品,少吃腌制、煎炸以及高脂食物,戒烟(包括二手烟),可适当饮酒,但决不能过量。

        净化环境,居室装修力求环保,正确使用手机、电脑,将电离辐射控制在允许的范围。

        避开有害化学物质,如不用或少用染发剂,对果蔬等进行去除农药等抗污染处理。

        适度日光浴。日光浴对淋巴癌有着明显的预防作用,但不能过分暴晒,反之会引发皮肤癌的可能。

         癌症的十大危险信号

        贾霖提醒,如身体不适尤其有以上症状,必须尽快就医:

        1、体表或表浅可触及的肿块逐渐增大。

        2、持续性消化异常,或食后上腹部饱胀感。

        3、吞咽食物时胸骨不适感乃至梗噎感。

        4、持续性咳嗽,痰中带血。

        5、耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血。

        6、月经期外或绝经期后的不规则阴道出血,特别是接触性出血。

        7、大便颜色及形状的改变(如变细、次数增多)、便血、血尿。

        8、久治不愈的溃疡。

        9、黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等观象。

        10、原因不明的体重减轻。

        “临床工作中,我们发现早期的食管癌、胃癌、肺癌等患者中,至少90%的患者是因为体检发现的”,贾霖提醒大家,绝大部分的癌症在早期没有任何不适表现,而因出现了症状再来就医常常已处于中晚期,所以定期体检非常重要,早诊断,早治疗。

(闵燕梅)

 

上一篇:不良生活习惯侵蚀肝脏 专家提醒春季护肝正当时
下一篇:世界手卫生日来临,看呼吸与危重症医学科为您花式打开洗手正确姿势