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感冒引发失眠? 专家提醒:失眠症患者应警惕感冒
来源:心身疾病二科 时间:2018/1/9 浏览数:537
 

       冬季是感冒的高发季节,不少患者感冒后鼻塞或者头痛发热,彻夜难眠,同时失眠会导致精神欠佳,又加重感冒。感冒、失眠两种疾病相互作用,让患者非常难受。为此,我院睡眠中心主任姚晓波表示,有失眠症状的患者一定要注意防范感冒,如果不慎感冒,除了吃感冒药外,还可以通过以下方法应对:

      1、规律作息,保证充足的休息时间。感冒了休息不好,切勿硬着头皮去上学或者上班,这样只会让病情加重。

      2、多喝温水。保证水分的摄入,加速体内毒素的排泄,从而减轻感冒症状,缓解失眠。

      3、保证维生素c的摄入。可以服用维生素c,也可以多吃富含维生素c的水果如猕猴桃、橙子、柚子等,都能起到缓解作用。

      同时,姚晓波主任建议,失眠症的患者在秋冬季天气转凉后可多吃些滋阴润肺的食物,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”,增加免疫力,注意防寒保暖,预防感冒。

(牟雨珊)

 

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