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我院开展正念孕育 关注孕妈心理健康
来源:临床心理科 时间:2019/6/3 浏览数:945
 

        孕产期是生命中的重要转化期,怀孕对于孕妇的生理和心理都是巨大的挑战。产前产后抑郁、焦虑和对分娩的恐惧让准妈妈们情绪消极、负面悲观,对母亲和婴儿都会产生不良影响,甚至有产后抑郁自杀的新闻屡见报端。

        为了让准妈妈们以积极乐观的心态迎接新生命,预防产后抑郁等不良情绪的产生,近日,我院临床心理科开展了为期4次的“正念孕育减压心理团体”课程,正念孕育心理团体是将正念减压技术与孕产妇行为认知教育相结合的心身保健课程,是一种非药物帮助孕产妇减压的方式。

        正念分娩团体通过冥想、瑜伽、静坐内观等方式,调整孕产妇情绪,减少负性心理,增强正性心理的影响,尤其是针对分娩疼痛进行的模拟练习,提高心理生理应对分娩疼痛的能力,促进自然分娩。

 

        四次正念孕育团体课程结束之后,参与的孕产妇反响热烈,课程让她们的不良情绪得以改善,同时,通过与其他孕妈妈一起锻炼、互相交流,大大消除了紧张感,以一种平和安稳的状态度过孕期,并对后续到来的分娩时刻充满了从容与自信。

(雷江)

 

 

 

 

 

 

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